Spinat og grønne greener

Det er nok ikke en overraskelse at leafy grønne grønnsaker er bra for deg! Disse kraftfylte ingredienser er gunstig for hele kroppen, inkludert munnen. I tillegg til å være høy i vitaminer og mineraler, fiber grønne greener hovedsakelig «skrubbe» tennene dine når du tygger dem!

Jordbær

Snacking på jordbær kunne ikke bare holde smilet sunt, men muligens enda hvitere og lysere! Disse delikate sommeren bær inneholder eplesyre, som er en naturlig emalje blekemiddel. Prøv dem i en sommer salat eller en morgen smoothie.

Ost

Matvarer rike på kalsium, som ost, melk og yoghurt, kan bidra til å styrke og beskytte tennene og kan også bidra til å erstatte mineraler hvis syrer slites ned emaljen. Ost er spesielt gunstig, som inneholder kasein, en emalje styrkende protein.

Epler og pærer

Crunchy frukt som inneholder mye vann er bra for tennene fordi de stimulerer produksjonen av spytt, noe som bidrar til å vaske bort overflødig bakterier. To gode valg er epler og pærer. Tygge crunchy eple skiver skrubber bort plakk og kan friske pusten. Rå pærer kan nøytralisere syrer.

Selleri

Lastet med fibertråder, kan selleri bli kalt «naturens floss,» stimulere spyttproduksjon og løsner matrester fra mellom tennene.

Vann

Det kan synes opplagt, men drikker mye vann hjelper flush sukker og syre ut av tennene dine. Den inneholder også fluor, som beskytter mot erosjon.

Matvarer for å unngå

Dette innlegget er ikke komplett uten en liste over mat du bør unngå for helsen til munnen. Utvise forsiktighet og moderasjon, og alltid skylle munnen med vann etter inntak av dem:

Kaffe
Vin (rød og hvit)
Soda (kosthold og regelmessig)
Harde og chewy godteri
Sitrusfrukter og juice
Husk, nyter frisk og næringsrik mat er gunstig for din generelle helse, inkludert helsen til tennene og tannkjøttet! Et balansert kosthold som inneholder disse matvarene kan bidra til å holde bakteriene i sjakk, redusere hulrom, dårlig ånde, og potensielt skadelige dental forhold.

Sørg for din neste avtale for kosmetisk tannbehandling i Seattle med våre tannleger er vellykket ved å nyte en balansert, sunt kosthold som inneholder rikelig med frukt, grønnsaker og vann. Vi ser frem til å se deg snart!